التخطي إلى المحتوى
افضل نصائح للحامل خلال فترة الحمل
افضل نصائح للحامل خلال فترة الحمل

افضل نصائح للحامل خلال فترة الحمل يبحث الكثير عن افضل النصائح طوال فترة الحمل سواء للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، أو لحمايتها من الإجهاض ومن خلال مقالاتنا سنتعرف على افضل النصائح التي لابد من اخذها في الاعتبار لحماية الام والجنين من أي مخاطر.

نصائح للحامل

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل من أهم النصائح طوال فترة الحمل؛ فهُناك
  • العديد من الأطعمة التي عليكِ الحرص على تناولها.
  • احرصي على شرب 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا؛ حتى لا يمتصه الطفل من عظامك.
  • لا تبالغي في شرب القهوة.
  • ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
  • إخبار الطبيب في حالات دوخة أو إغماء أو ضيق في التنفس أو ألم من أي نوع أو غثيان مستمر وقيء أو صعوبة في المشي أو تشنجات قوية أو تقلصات في الرحم
  • مارسي رياضة المشي لتخفيف آلام الولادة.
  • اشربي الماء والعصائر والسوائل بكثرة في هذه المرحلة.
  • احرصي على التقليل من تناول الكافيين.
  • نسبة البروتين في البول، وفحص نسبة السكر في الدم، وهما من أكثر التحاليل
  • تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وكذلك الأحذية ذات الكعب العالي.
  • اتبعي نظام غذائي صحي وسليم يفيد صحتك ونمو جنينك.
  • تجنبي تناول العقاقير غير المشروعة.
  • تجنبي التعرض للسموم والتي منها البنزين.
  • تجنبي التعرض للإشعاع.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *